Að drekka vatn er gott við þvagsýrugigt
Að drekka meira vatn getur einnig stjórnað þvagsýru! Það er best að drekka þetta magn á hverjum degi
Fólk með mikla þvagsýru er sérstaklega varkárt um hvað það borðar, en það hefur tilhneigingu til að hunsa mjög mikilvægt atriði: að drekka vatn.
Reyndar er rétt að drekka vatn líka mjög gagnlegt til að stjórna þvagsýru.
Að drekka meira vatn getur stuðlað að útskilnaði þvagsýru
70% af þvagsýru í mannslíkamanum skilst út með þvagi.
Því meira þvag, því auðveldara er fyrir þvagsýru að leysast upp og því meira skilst það út, sem er gott við ofþvagsýruhækkun og þvagsýrugigt.
Ef það er minna þvag skilst þvagsýra minna út og þvagsýra í blóði er auðvelt að hækka og jafnvel valda þvagsýrugigtarköstum.
Þess vegna, ef þú vilt skilja meira út þvagsýru úr þvagi, þarftu að drekka meira vatn.
Meira um vert, flestir með mikla þvagsýru í mínu landi eru með þvagsýruútskilnað, ekki of mikla þvagsýruframleiðslu.
Til dæmis, 80% ~ 90% ofurþvagsýruhækkunar hafa truflanir á útskilnaði þvagsýru, svo það er sérstaklega mikilvægt að auka þvagsýruútskilnað.
Best er að drekka 2000 ml af vatni á dag
Venjulegt magn þvags sem skilst út á dag er um 1000-2000 ml og meðalmagn er um 1500 ml.
Fyrir fólk með þvagsýruhækkun og þvagsýrugigt, þar sem þvagsýra í líkama þeirra er tiltölulega há, við sömu nýrnaskilyrði, til þess að skilja út meira þvagsýru en venjulegt fólk, verður það að framleiða meira þvag en venjulegt fólk.
Að auki eru sjúklingar með þvagsýruhækkun og þvagsýrugigt hætt við fylgikvillum vegna steina í þvagfærum. Að drekka vatn getur einnig komið í veg fyrir hækkun þvagsýrumagns í blóði vegna ofþornunar.
Mælt er með því að fólk með of mikið þvagsýrugigt og þvagsýrugigt drekki meira en 2000 ml af vatni á dag
Og vertu viss um að fylgjast með: ekki bíða þangað til þú ert þyrstur til að drekka vatn!
Ef þú finnur nú þegar fyrir þyrsta bendir það almennt til þess að líkaminn sé þegar í vökvaskorti og þvagþykkni er mjög óhagstæð fyrir útskilnað þvagsýru.
Þú getur drukkið vatn hvenær sem er dags, helst í litlu magni og mörgum sinnum.
Á sumrin og snemma hausts er hitinn hár og þú svitnar oft, svo þú ættir að drekka meira vatn og drekka vatn oftar en á öðrum árstímum.
Þú getur líka drukkið vatn áður en þú ferð að sofa, sem er gagnlegt til að koma í veg fyrir aukningu á seigju blóðsins á kvöldin.
Hvers konar vatn er best að drekka
Vatn sem hentar fólki með mikla þvagsýru verður að uppfylla eftirfarandi tvö skilyrði á sama tíma: ekkert áfengi og enginn sykur.
Soðið vatn, sódavatn og hreinsað vatn án viðbætts hráefnis er best.
Að auki er einnig hægt að drekka þessar þrjár tegundir af vatni.
1. Freyðivatn
Fyrir fólk með ofþvaglækkun er eitt af þeim lyfjum sem almennt eru notuð í klínískum æfingum til að basískra þvag natríumbíkarbónat.
Þó að freyðivatnið sem við tölum oft um sé líka veik basísk vatnslausn af natríumbíkarbónati, er innihald natríumbíkarbónats mjög frábrugðið því sem er í lyfjum og erfitt að gegna raunverulegu hlutverki við að basa þvag. Í besta falli er það álitið sem hjálpartæki.
Gættu þess sérstaklega að bæta ekki sætuefnum við freyðivatn.
2. Te
Ekki vera of sterkur, best er að vera létt te.
Sumar rannsóknir hafa sýnt að það að drekka svart te á viðeigandi hátt getur dregið verulega úr sermisþéttni þvagsýru.
3. Kaffi
Kaffi getur verið þvagræsilyf og hjálpað til við að skilja út þvagsýru, en það ætti ekki að vera of sterkt.
Rannsóknir hafa sýnt að kaffidrykkja getur dregið úr hættu á þvagsýrugigt. Hins vegar mun of sterkt kaffi auka álagið á nýrun.
Að auki skaltu passa að bæta ekki við sykri og kaffi félagi. Ekki drekka of mikið heldur. Heilbrigt fullorðið fólk ætti að drekka 3 til 5 bolla á dag.
Það er best að drekka ekki sæta drykki
Meðal sætra drykkja eru ávaxtasafi (þar á meðal nýkreistur ávaxtasafi og ávaxtasafadrykkir), kolsýrðir drykkir eins og kók og vítamíndrykkir.
Frúktósinn eða frúktósasírópið sem þeir innihalda mun auka þvagsýruframleiðslu[13]. Frúktósi mun einnig óbeint auka þvagsýrumagn í sermi og hættu á þvagsýrugigt með því að auka insúlínviðnám.
Þess vegna, ef þú vilt ekki mikla þvagsýru, reyndu að drekka það ekki.
Að lokum smá samantekt:
1. Fólk með mikla þvagsýru ætti að drekka 2000 ml af vatni daglega.
2. Mælt er með því að drekka soðið vatn, sódavatn og hreinsað vatn.
3. Einnig er hægt að drekka þrjár tegundir af vatni: gosvatn, te og kaffi.
4. Best er að drekka ekki sæta drykki.