Hver er heilsufarslegur ávinningur af því að drekka heitt vatn?
30 kostir þess að drekka heitt vatn
1. Þegar líkaminn er að hluta til þurrkaður mun hann fyrst hamla ákveðnum aðgerðum líkamans og valda því að lokum að þau glatast alveg.
2. Vatn er aðalorkugjafinn, það er kraftur líkamans.
3. Vatn framleiðir rafmagn og segulmagn inni í öllum frumum líkamans og það veitir þá orku sem þarf til að lifa af.
4. Vatn getur bætt ónæmisvirkni líkamans til muna til að berjast gegn sýkingum og framleiðslu krabbameinsfrumna.
5. Vatn getur komið í veg fyrir genaskemmdir og gert genaviðgerðarkerfi skilvirkara.
6. Vatn getur verulega bætt skilvirkni beinmergsónæmiskerfisins, þannig að vatn getur einnig bætt skilvirkni krabbameinsvarna.
7. Vatn er aðal leysirinn fyrir alla matvæli, vítamín og steinefni.
8. Vatn getur hjálpað til við að brjóta matinn niður í fínar agnir, stuðla að meltingu þeirra, frásog og umbrotum.
9. Vatn getur bætt skilvirkni líkamans við að taka upp kjarnaefni matarins.
10. Vatn getur flutt öll efni líkamans.
11. Vatn getur bætt skilvirkni súrefnissöfnunar í blóði, rauðum blóðkornum og lungum.
12. Þegar vatn berst í frumu getur það skilað súrefni til frumunnar og flutt úrgangsgasið sem fruman framleiðir til lungna til vinnslu.
13. Vatn getur fjarlægt eitraðan úrgang sem framleiddur er af ýmsum hlutum líkamans og flutt hann í lifur og nýru til vinnslu.
14. Vatn er aðal smurefnið fyrir liðrými, sem hjálpar til við að koma í veg fyrir liðagigt og bakverk.
15. Vatn getur gert millihryggjarskífuna að „stuðþéttum loftpúða“.
16. Vatn er besta hægðalyfið og getur komið í veg fyrir hægðatregðu. 17. Vatn hjálpar til við að draga úr hættu á hjartasjúkdómum og heilablóðfalli.
18. Vatn getur komið í veg fyrir æðastíflu í hjarta og heila.
19. Vatn er nauðsynlegt fyrir kæli (svita)kerfi líkamans og hitakerfi (framleiðslu rafmagns).
20. Vatn veitir heilanum lífskraft og rafmagn til að sinna eðlilegum aðgerðum (sérstaklega hugsunarstarfsemi heilans).
21. Vatn er lykilefni sem bætir framleiðslu skilvirkni allra taugaboðefna (þar á meðal serótónín í blóði).
22. Vatn er nauðsynlegt efni fyrir heilann til að framleiða öll hormón (þar á meðal melatónín).
23. Vatn hjálpar til við að koma í veg fyrir athyglisbrest.
24. Virkni vatns og hjartsláttar getur framleitt þynningu og vatnsrennsli og komið í veg fyrir útfellingu úrgangs í æðum. 25. Í samanburði við alla drykki er vatn besti drykkurinn og hefur engar aukaverkanir.
26. Vatn hjálpar til við að draga úr streitu, kvíða og þunglyndi.
27. Vatn getur bætt og endurheimt eðlilegar svefnvenjur.
28. Vatn hjálpar til við að draga úr þreytu, gefur okkur orku og gerir okkur orkumeiri.
29. Vatn getur gert húðina sléttari og seinkað öldrun.
30. Vatn getur gert augun orkumeiri.
Munur á að elska að drekka vatn eða ekki
| Áhrif drykkjarvatns á líkamann | ||
| Líkar ekki við að drekka vatn | Elska að drekka vatn | |
| Þvagblöðru | Minni tíðni þvagláta skapar aðstæður fyrir bakteríur til að valda þvagfærasýkingu | Þvagaðu oft til að skola burt bakteríur |
| Nýru | Minnkuð þvagframleiðsla, viðkvæmt fyrir steinum | Lítil hætta á steinmyndun |
| Blóð | Blóðseigja eykst, sem gerir blóðtappa líklegri til að myndast | Taktu sopa fyrir svefn til að draga úr hættu á blóðtappa |
| Þarmar | Þurrar hægðir og viðkvæmt fyrir hægðatregðu | Mýkri hægðir |
| Þvagsýra | Þvagsýra safnast fyrir í líkamanum sem eykur hættuna á þvagsýrugigt | Hjálpar til við að skilja út þvagsýru |
| Þyngd | Að drekka of lítið vatn mun valda því að fita umbrotnar ekki vel, sem er ekki til þess fallið að léttast | Að drekka glas af vatni fyrir máltíð getur dregið úr matarlyst og hjálpað þér að léttast |
| Frumur | Viðkvæmt fyrir krabbameini, með aukinni hættu á krabbameini í þvagblöðru, krabbameini í blöðruhálskirtli, krabbameini í eistum, krabbameini í þvagrás og krabbameini í nýrnagrindur | Minni hætta á krabbameini |
| Kalt | Það stuðlar ekki að hitaleiðni líkamans (hitalækkandi) og hætta er á ofþornun | Hjálpar til við að draga úr hita og draga úr einkennum |
Hversu mikið heitt vatn ættir þú að drekka á dag?
Hversu mikið heitt vatn eigum við að drekka? Vegna þess að of mikið vatn mun auka álagið á nýrun, svo hversu mikið vatn ættum við að drekka?
Fólk þarf um 2000~3000 ml af vatni á hverjum degi.
En máltíðirnar okkar þrjár, hrísgrjón og súpa innihalda líka "vatn", þannig að við venjulegt mataræði þarf aðeins 1000 ml af vatni á hverjum degi og í hvert skipti sem þú drekkur vatn ættir þú að drekka minna en 300 ml.